【家事E點靈】綠甜心寶貝專包養網豆清冷～「解毒丹」(五)

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　　★綠豆飲食群芳譜：

在上一篇單位中，我們有先容過最適用的紅豆飯跟紅豆湯的做法，由於綠包養網豆良多處所都與紅豆相像，例如在烹包養網站飪上搭配米食就可以或許在養分成分上互補有無，進步養分應用率；又例如任何種子類的食物在烹煮之前都要先泡水，並開釋失落發展酵素在水中的毒性後再煮的包養管道這一留意事項也是一樣！所以在此就不贅言了，我們仍是以實包養網效為主，遴選綠豆粥跟綠豆(外加薏仁等料)湯這兩款食物作為先容︰

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包養媒介==綠豆粥和綠豆湯，是在中公民間傳播數千年的自然解暑劑，能讓人生津止渴、退火、排毒包養管道、清冷；醫家咸認綠豆飯能強化肝臟效能，而薏仁與綠豆一路煮湯包養網站喝，對常常熬夜或不難心火茂盛，包養網ppt血氣暴燥、便秘喉乾等包養人，更是包養條件一帖良藥。若是綠豆包養網比較加上蜂蜜同飲則能解“諸火極熱”之毒，養顏效能更佳。而高雅之極的綠豆荷葉湯呢，則包養條件有清暑熱、消炎、止癢效能，用它來預防炎天皮膚炎跟痱子是最好啦！

不外煮食的準繩是時光不宜過長(豆熟可，皮未零落之前是功能最佳，不用煮到爛)，以免綠豆中的無機酸、維生素遭到包養軟體太年夜損短期包養壞而下降了藥理感化。明代攝生家高濂也包養站長說︰「……取湯包養甜心網停冷色碧食之，如多滾則色濁，不勝食矣。」嗯…包養…這就包養不翻譯了……意思就是如許！

(1)綠豆湯煮法：

＊小丁寧：

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